wszystko o bcaa

[...] w praniu. Co obecnie? W grudniu mialem 2tyg kompletnego odpoczynku i od poczatku stycznia ruszyłem z redukcją. W szycie masy waga 98 obecnie ok 92kg. Forma poprawia się wiec wszystko idzie w jak najlepszym kierunku. Dieta opiera sie głównie na białku i tluszczu, z cotygodniowym ładowaniem ww tzw. Carb Nite. 6:00 - 15g bcaa + suplementy (magnez [...]

Witam. Na wstępie wypada mi przeprosic bo takich tematów są setki, tysiace i jeszcze więcej. Wiem, że wiele osób ma dosyć takich pytań ale myślę, że warto mimo wszystko. Korzystam z internetu w telefonie i sprawne przegladanie całego forum w poszukiwaniu podobnego przypadku jak mój jest mega ciężkie. A mi wystarczy zwykłe, konkretne - jest spoko [...]

[...] Protein 80 Olimp L-carnitine 1500 mega caps Jakie zatem są moje wątpliwości: 1. Czy przy kre-alkalyn jest potrzebna faza ładowania? - piszą, że nie... Jeśli nie to czy mimo wszystko powinienem przerywać co kilka tygodni zażywanie tej kreatyny (by np. nie zablokowała procesu naturalnego wydzielania kreatyny przez organizm lub nie zaczęła się [...]

Witam mam pytanie - Czy po treningu najpierw wypic bulka a po 20 min bcaa czy odrazu moge razem lykac wszystko ? - Bcaa biore biore pierwszy raz i wiem ze 1 g na 10 kg masy ciala ale jesli biore przed i po treningu to podzielic to na 2 porcje czy po treningu jak i przed 1 g na 10 kg masy ciala?

[...] treningiem BCA Trening siłowy po treningu białko + BCA glutamina ----------------------------------------------- 20 Mięso 250 gram karczek , pierś , schabowy itp wszystko zależy co żona przygotuje :) ryż paraboliczny 100 gram szparagi lub brokuł lub szpinak. Aktualnie dziennie około 3600 kcl , 300 białka (nie liczę shaeków ), [...]

[...] aby ktoś albo ją potwierdził albo nakierował. Przez te dni nie miałem problemu ze spożyciem owej ilości jedzenia. Zapewne brakuje tutaj warzyw jednak ciężko mi pogodzić to wszystko bo wstaję o 6 aby przygotować sobie śniadanie, 2śniadanie oraz obiad do szkoły i ledwo zdążam na 8:00. Po powrocie ok. 16 robię tzw. 2obiad i później kolacja. Staram [...]

[...] w gałę na sali + godziny jazdy na rowerze sie zmienia troche. No ale to zostawmy na potem Mam problem z obliczeniem troche zapotrzebowania ponieważ nie wiem jak to policzyć wszystko przy tak zróżnicowanym treningu bo nie wiem ile wtedy spalam kcal. I możecie polecić jakis trening brzucha? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: ok 70-72 Wzrost: [...]

Witam mam 28 lat waga 61kg wzrost 170 chce przybrać na masie dieta jakaś jest do tego mas xxl nitrobolon i bcaa wszystko z treca ćwiczę już 3 tygodnie na tych wynalazkach i co po tym jak skończę nitro i bcaa co brać zęby było dalej ok dzięki pozdrawiam

[...] Od poczatku redukcji waga -5kg ale mysle ze to sama woda. Wymiary praktycznie takie same, w pasie roznica zaledwie 3cm (z 89 na 86). Nie wiem dlaczego efekty sa takie marne, wszystko robie wrecz ksiazkowo. Robilem takze przed rozpoczaciem IF cheat day, moze cos ruszy. Wrzucam diete, i prosze o wskazowki co jest źle. + do tego oczywiscie warzywa [...]

[...] czynem i postawilem na T-bol+E-bol z thermolife W ciagu dnia 1*gainer , 1*białko reszta z diety w ciagu dnia przedf posilkiem aminy proste przed i po treningu bcaa chyba wszystko ANKIETA 1. WIEK: 25 2. WAGA: 92 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 41-42 -klatka: ktos mi miarke schowal ale 115-117cm cos tedy -udo: cwicze kolo 60 lub troche [...]

Witam was Smile Chcialbym sie dowiedziec czy moja dieta jest w porzadku ulozona . Zaczalem robic redukcje 3 tyg temu wszystko idzie ladnie , smalec spada ale chce sie upewnic czy tez nie pale za duzo miecha . Dieta : 30 min Aero I Odzywka bialkowa + 50 g platkow owsianych + 20 g masla orzechowego B:50 W:35 T:10 II 50g łososia wedzonego + 100 g [...]

[...] treningu i po szamce 2 razy dziennie szoka przed treningiem anabolic halo po treningu i 2 godz potem bialko do obiadku i na noc. co o tym myślicie ?? mam za soba juz nitrobolon duzo kreatyn bialka roznego typu gainery aminokwasy itd tylko wszystko bralem nie razem oddzielnie chce sprobowac polaczyc aminowkasy glutamine wszystko i zobaczyc efekt.

[...] Dziesięć formuł precyzyjnie połączonych we wszechstronny system wspomagający. Potężna dawka energii, wszystkie niezbędne składniki odżywcze i stymulatory wzrostu - to wszystko w jednym szejku, dostępnym w wielu znakomitych smakach. . ISO MASS matrix białek o przedłużonym wchłanianiu Whey Protein Isolate, Milk Protein Isolate, Egg Protein [...]

Witam. Mam 18 lat, wzrost 186cm, waga 85kg. Zamieszczam ten temat gdyż układałem sobie sam plan treningowy, ale cały czas w głowie siedzi mi pytanie, czy wszystko jest dobrze... To mój trening: Poniedziałek, Czwartek Klata: - Wyciskanie poziome w siedzeniu: 30/30 4 - Rozpiętki w siadzie: 20/20 3 - Przenoszenie sztangielki w leżeniu za głowę: 50/50 [...]

Witam mam mały problem z dawkowaniem supli, jak połączyć Olimp bcaa xplode, Vitalmax monohydrat i nitrobolon 2 jak połączyć to wszystko żeby się nic nie kaplikowalo i czy mógł bym dorzucić porcję mono do nitrobolonu przed i po treningu? I kiedy wrzucić bcaa? Proszę o pomoc i dziękuje za wszystkie porady ;)

[...] o działanie to czuję się bardziej "ubity". Siła i wytrzymałość trochę w górę. Jeśli chodzi o skutki uboczne to brak libido - po prostu brak ochoty na sex:/ Czy taki cykl wpłynie na płodność? (Planuję powiększać rodzinę) Przed cyklem robiłem badania i wszystko było ok. Poziom TST wynosił 11,1 nmol/t. Czy to dobrze? Będę wdzięczny za wszelka pomoc.

[...] TREC L-GLUTAMINE T6 200 kapsułek CREATINE micronized 200 mesh + TAURINE BCAA POWDER 200g Taurine 900 Omega-3 Lecytyna 1200 mg na odzywkach nie znam się, starałem sie to wszystko jakoś dobrać, to co wypisałem szacuję że wystarczy mi na 2 miesiące, jakieś uwagii, etc, chętnie usłysze!! co i jak, bo naprawde nie znam sie na tym, a chciałbym [...]

[...] tłuszczowej: 20 Aktywność w ciągu dnia: w tej chwili brak ( szukam pracy ) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: MMA 3xTydzien; siłownia 4xtydzien Odżywianie: jem wszystko, Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak chorób, ograniczeń Preferowane formy aktywności fizycznej: rowerek [...]

Siemanko. Mam ostatnio problemy z regeneracja organizmu. Trenuje 8-9 razy w tygodniu ( w tym 3x silownia). Wszystko bylo ok dopoki nie odstawilem bcaa. Od 2 tygodni czuje sie pod koniec tygodnia dojechany i mam problem z bolem w przedramionach na silowni. Co polecacie na regeneracji i czyoze wrocic do bcaa?

[...] 3) Multipack36: witaminy i minerały, łącznie 36 CFM isolate 90: izolat bialka serwatki Tyle mam, planuje dokupic BCAA tst oraz mix kreatynowy hyperfusion a także Esseliv. To wszystko mam zamiar brac od pazdziernika. Niekoniecznie wszystko od razu od poczatku :P We wrzesniu fbw 3x w tygodniu. Celem cyklu ma być zdobycie jakościowego mięcha